dieta a

no to ja mu powiem prawde. wszyscy tu drzemy z ciebie lacha maku maku jakbys nie zauwazyl zajmij sieedukacja od podstaw. dieta trenng i regeneracja a pozniej pomysl o wspomaganiu.

Ziom, a jakas dieta? :> I co z tym bieganiem ile musze przebiec?

[...] gdyż ich wchłanianie jest uwarunkowane m.in. tym, w jakim czasie (powoli, szybko etc) pijemy wodę, czy na czczo, czy do posiłku i do jakiego posiłku. Dlatego tak ważna jest zbilansowana dieta. Pozdrawiam, Ekspert Żywiec Zdrój Zmieniony przez - ŻywiecZdrój w dniu 2012-12-04 16:57:38 Zmieniony przez - ŻywiecZdrój w dniu 2012-12-04 16:58:07

dieta bedzie zrobiona na dniach a na redukcje bedzie czas ;p

dieta bedzie zrobiona na dniach a na redukcje bedzie czas ;p Takie podejście jest bez sensu. Tylko dobijesz fatu jeszcze więcej do tego co jest. Pierw redu później masa. Zmieniony przez - Adamsky w dniu 2013-01-08 11:47:16

myslałem zeby pociagnac z 10 tyg propa. dieta bedzie a i brzuch tez sie poprawi

1. Wiek:24 2. WAGA:90 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps:40,5 -klatka:117 -udo:58 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:bylo 3 latka systematycznie choc teraz byla pauza 6 miesiecy 6. DIETA: jest i bedzie -białko:2,5/3g -węglowodany:4g -tłuszcz:1g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kiedys kiedys m-drol, metka,1,5 roku temu metka+ prolo 8. TRENING:4x w [...]

Witam! Szybkie pytanie - czy na pierwszą redukcję opłaca się kupić BCAA, żeby zminimalizować ewentualne ryzyko katabolizmu? Przez 13 miesięcy masy doszło mi trochę mięśni i wolałbym, żeby jak najwięcej mi ich zostało, a teraz zacznę 3 klasę liceum i z dietą może nie być tak pięknie... Przy dobrym odżywianiu nie ma katabolizmu.

[...] Jak masz jakiś plan to musisz go tu przepisać czy przekopiować bo link jest zablokowany. To, że jesteś na masie też niewiele mówi, napisz jak się odżywiasz, jak wygląda dieta. Jakim treningiem trenowałeś wcześniej i jakie masz ciężary w podstawowych ćwiczeniach. Bez takich podstawowych informacji ciężko cokolwiek doradzić, a jak dasz [...]

1. WIEK: 24 2. WAGA: 81 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 109 -udo: 57 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: węglowodanowo - białkowa -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl na epistane 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: około rok temu [...]

jeżeli nie masz diety i jesz co popadnie to zacznij od działu odżywianie a nie od supli (link podał Ci giecik), jeżeli masz już dietę, znasz swoje zapotrzebowanie i są ewentualne braki (dieta musi być ma kcal+) to możesz ją uzupełnić gainerem, jeżeli chodzi o cykl na kreatynie to mono+ nitro II może być jak najbardziej

Ja w ten sposób trenowałem jakieś 2 lata ale naprawdę można się wyrzeźbić i mi się udało :P Tyko rzeczywiście tak jak kolega wyżej powiedział przydałaby się dieta bo rzeźby przybrałem ale masy niewiele pewnie przez brak diety za to żył nabrałem jakbym miał nadciśnienie tętnicze czy coś :D A powiedz jeszcze czy masz jakiś może sprzęt? Przydałyby [...]

dieta z ujemnym bilansem kalorycznym a trening na mieśnie brzucha A6W. poczytaj o niej w internecie tj. google

czyli dieta o ujemnym bilansie kalorycznym , trening i aeroby powinny mi pomóc? a o bcaa też poczytam ;)

[...] hepatilu dawkowanie na opakowaniach, juz teraz zacznij. Clomid po cyklu tescia, na forum masa postow jak i ile po tym. Dodaj sobie najlepiej kreatyne + tt + zma z supli , dieta wiadomo. Bez sensu cykl jak dla mnie skoro masz deke i winko ktore sie swietnie lacza i sa o niebo mniej szkodliwe niz tesc i meta.. mogles od nich zaczac albo deka+ [...]

wiem co to dieta mam ulozona na mase i stosuje od jakiegos czasu 2g bialka 5weglow 1,5tluszczu posiłki co 3 godziny itp tylko poprostu pytam sie bo nie znam sie na odzywkach a kreatyne chce kupic do tego carbo i zastanawiam sie nad czyms jeszcze bo czytalem ze niby jak stosuje sie do tej suplementacji hmb to robi sie czysta mase miesniowa itp. [...]

Do tego Thermo Speeda Extreme mozesz dodac kawy rozpuszczalnej zeby poczuc większego kopa, Monohydrat moze być retencja wody po nim jest nieznacza a i tak zejdzie ona po cyklu. Mozesz Brać Jabłczan kreatyny również , Dodatkowo BCAA, HMB jako Antykataboliki Plus Dieta Redukcyjna i Treningi Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-01-08 01:37:26

Troche się z TObą nie zgodze Dieta jest najważniejsza i koniec dyskusji staraj się jeść 6posiłków dzienie i pic wiecej niz 2litry wody ;] a sam zobaczysz efekty gainera owszem ale nie wyrobisz na samym gainerku .Ludzki organizm jest w stanie przyjąc okreslana liczbe białka oraz wegli więc jezeli wezmiesz za duzo tego co Ci pisałem organizm nie [...]

Tak zdaje sobie sprawę, że dieta ważna, ale koniec off-topu. To nie pierwszy raz na gainerze, a poprzednie 2 cykle dały mi tyle, że byłem zadowolony . Tak więc poza prawieniem moralizatorstwa, jest ktoś w stanie doradzić mi jak łączyć kretę z gainerem, gdyż nigdy takiego połączenia nie używałem?

[...] (TYP BUDOWY): brak tendencji 11 .WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata: 40 -Przysiad:nie spr -Mc: nie spr 12 . Czy masz dietę? Zaczynam, obecnie nie. Planowana dieta TDEE=3239kcal 160g białka =160*4 = 640 85g tłuszczy =85*9 = 765 440g węglowodanów =440*4 = 1760 3165